Renforcer sa confiance

Savez-vous dire «non»?

5 mai 2017 par Anne-Hélène Dupont

«Non»: un mot tout simple, mais parfois difficile à prononcer! Que ce soit par sentiment d’obligation envers vos collègues ou vos proches, ou par peur de décevoir, de laisser filer une opportunité ou de passer pour égoïste, vous hésitez souvent à opposer un refus aux demandes qui vous sont adressées?

Pourtant, savoir dire non est essentiel pour bien gérer son temps et son énergie. Cela démontre que l’on sait établir des priorités, concilier différents rôles et se faire respecter.

À défaut de quoi on risque de s’éparpiller, de se retrouver surchargée et de perdre le contrôle de son emploi du temps. Et alors, gare à l’épuisement!

Formuler un refus peut être inconfortable, surtout si on n’en a pas l’habitude. Mais avec un peu de pratique, on développe sa capacité à s’affirmer, sa confiance en soi et son estime personnelle. Et surtout: on arrive mieux à se concentrer sur les tâches qui en valent vraiment la peine. Savoir dire non est en fait… positif!

Êtes-vous de celles qui arrivent à dire non sans culpabiliser? Faites le test!

 


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